外出先や家の中で「なんだか鼻がムズムズする」「くしゃみが止まらない」と感じたことはありませんか？
私は出張が多く、一日中外を歩くことが多いのですが、花粉の季節や乾燥した日には、鼻の違和感に悩まされることがよくあります。 帰宅後も外から持ち込んだホコリや花粉でくしゃみが出ることも…。
私たちの鼻は、呼吸をするだけでなく、においを感じたり、体温を調節したりと、とても重要な働きをしています。特に、空気中の花粉やホコリ、ウイルスをキャッチする「フィルター」の役割は欠かせません。
手が汚れたら手洗いをしたり、歯磨きや洗口液で口腔内のケアをするように、鼻も汚れがたまりやすい場所です。そのままにしておくと鼻づまりやくしゃみ、さらに、のどの違和感といった不快な症状につながることも…。
では、鼻はどのようにケアすればよいでしょうか？
■ 鼻ケアの方法
鼻ケアの方法で基本的なものは、鼻を洗うこと・鼻洗浄です。“鼻を洗う”というと、テレビCMや情報番組などで紹介されている「鼻うがい」を知っている方もいらっしゃるかもしれません。鼻うがいは、鼻の中の汚れやウイルスを洗い流し、風邪や花粉などによるアレルギー症状の緩和、鼻腔内の清浄化に役立ちます。
特に、鼻の奥（上咽頭）を洗う「上咽頭洗浄」は、手軽にできて効果的な方法です。
「鼻うがいは痛そう…」と思う方もいるかもしれませんが、正しい方法で行えばツーンとした痛みもなく、やさしく洗浄できます。
■ 今日から始めよう鼻洗浄
大切な役割を持つ鼻の状態を保つために、簡単で効果的な鼻のケア「鼻うがい」や「上咽頭洗浄」をはじめてみませんか？帰宅後やお風呂上がり、朝晩などにしっかり鼻を洗い流すことで不快感を取り除くことができます。ぜひ、健康習慣の一つに取り入れてみてください。
まず試してみたい方は、手軽で簡単に鼻の奥（上咽頭）を洗うことができる「MSMプレフィアを使った上咽頭洗浄」から始めてみるのがおすすめです。
