鼻洗浄・鼻うがい、海外では当たり前？海外の鼻洗浄習慣

みなさんは、「鼻を洗浄する」（鼻うがい）と聞いてどんなイメージを持ちますか？

「興味があるけど怖い」「方法がわからない」「そもそも必要？」等…

まだまだ日本ではあまり知られていませんが、海外では、日々の健康管理の一環として行う習慣があります。

この記事では、簡単に鼻うがいの歴史や健康へのメリットをご紹介します。

鼻洗浄の歴史は古く、インドの伝統医学アーユルヴェーダでは「ジャラ・ネティ」と呼ばれ、何千年も前から健康法の一つとして実践されてきました。

欧米でも、医師たちは100年以上前から鼻洗浄の効果を認識していました。最近では、予防医学や代替医療への関心の高まりとともに、鼻洗浄が一般にも広がってきているようです。

表現は国や文化によって多少異なるものの、英語圏では「Nasal Irrigation（鼻洗浄）」が最も標準的で広く理解される言葉となっています。

鼻洗浄には、こんなメリットがあります。

さらに、最近の研究では、鼻洗浄がウイルス感染のリスク低減にもつながる可能性があると言われています。

インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、「鼻は脳への扉」と考えられています。

鼻が詰まると、呼吸がしづらくなるだけでなく、集中力の低下や頭の重さを感じることもあります。そのため、鼻うがいで鼻をスッキリさせることは、快適な生活を送るための大切なケアの一つなんです。
日本ではまだ馴染みが少ないですが、私たちも、この簡単で効果的な健康習慣を取り入れてみませんか？

始める前は「なんだか難しそう…」と思う方もいるかもしれません。
まずは、下記のリンク先で紹介している、MSMプレフィアで鼻の奥（上咽頭）を洗浄する所から、試してみてください。